Роскошные волосы, сногшибательная фигура, выразительное лицо. Певица, модель и актриса Анна Седакова раскрывает секреты своей привлекательности и дает советы.
1. Каждый вечер я обязательно наношу на тело увлажняющий крем. Мой главный принцип -
лучше плохой крем , чем совсем никакого. А если крема под рукой не, подойдет и простое оливковое масло. Еще я периодически пользуюсь скрабом из кофейной гущи или овсяных хлопьев. Кофейная гуща придает коже приятный золотистый оттенок.
2. Сейчас появились специальные витамины для кожи - А , Е, С. Их можно приобрести в аптеке, они помогают поддерживать кожу здоровой, регенерируют, питают. Каждый вечер, прежде чем нанести на кожу крем, я использую сыворотки с витаминами.
3. Для того, чтобы оставаться стройной, не поправляться, я стараюсь чаще употреблять в пищу
энзимы. Это такие вещества , которые помогают переваривать пищу. Энзимы содержатся в сырой пище - их особенно много в таких продуктах, как манго, авокадо. Кроме того, я периодически принимаю пробиотики - это живые микроорганизмы, которые также способствуют перевариванию пищи. А еще, я посоветую всем делать квас из чайного гриба.
В Америке такой квас называется камбуча и стоит бешеных денег. А вот многие россиянки настаивают его самостоятельно и правильно делают - ведь в таком квасе содержится огромное количество пробиотиков и прочих полезных веществ. Пару стаканчиков такого кваса в день благотворно скажутся и на фигуре , и на самочувствии.
4. На мой взгляд, бег - это лучший способ поддерживать свои мышцы в тонусе. Неважно, где бегать, в парке или на беговой дорожке, важно делать это регулярно. Здесь есть маленький секрет Перед тем, как бегать, наденьте резиновые штаны и 2-3 теплые кофты, так ваш обмен веществ будет динамичнее. Бегайте хотя бы 30 минут в день и уже через пару недель вы сбавите несколько килограммов и укрепите мышцы.
5. Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, надо каждый вечер расчесывать их по сто раз. Я приучила к этому и мою дочку, и ее волосы стали очень красивыми. Не забывайте, что волосы требуют бережного отношения. Запомните полезное правило: никогда не закручивайте мокрые волосы в "дульки" или "хвосты", иначе они будут "заламываться" , всегда высушивайте волосы до конца, а потом уже начинайте делать прически.
Александр Блок: неизвестные факты личной жизни
Необычные диеты звезд
Любовь Орлова: остаться молодой
