;

четверг, 15 декабря 2016 г.

Вкусные низкокалорийные салаты


От этих салатов - сплошная польза: много витаминов и мало калорий. Они отлично подходят для тех, кто следит за своими килограммами.


Низкокалорийный салат с помидорами и сладким луком
  • 450 г крупных помидоров 
  • 1/2 луковицы
  • небольшой пучок кинзы или 1/3 ч л молотого кориандра
  • 10 оливок
  • 1 стручок острого перца (по желанию)
  • соль
Как приготовить низкокалорийный салат
Порежьте красный лук тонкими полукольцами. Если у вас нет красного лука, то можно использовать обычный репчатый. Нарежьте его полукольцами, положите в миску, посыпьте немного сахара и залейте соком половины лимона. Перемешайте и оставьте так на 20-30 минут.

Острый перец очистите от семян и нарежьте тонкими полукольцами. Измельчите зелень. Помидоры нарежьте тонкими пластинами. Оливки нарежьте колечками. Соедините помидоры, зелень, оливки, перец, лук, посолите и поперчите по вкусу и сразу подавайте к столу.


Диетический салат с чечевицей
  • 200 г чечевицы
  • 0,5 шт болгарского перца
  • 1 помидор
  • 2 луковицы
  • 160 г коричневого сахара
  • 100 мл яблочного уксуса
  • 300 мл горячей воды
  • 50 мл оливкового масла
  • черный молотый перец
  • 1/3 ч л сушеного тимьяна
Как приготовить салат с чечевицей
В воду всыпьте сахар и влейте уксус, перемешайте. Нарежьте полукольцами лук и погрузите в маринад на 2 часа. Отварите чечевицу (воду не солите!) в течение 20 минут. Перец и помидор нарежьте тонкими полукольцами. Смешайте чечевицу, немного маринованного лука, перец, помидор, поперчите, посыпьте тимьяном и заправьте маслом.


Низкокалорийный салат с тунцом
  • 1 банка консервированного тунца
  • 1/4 шт лимона
  • 1 пучок листьев салата
  • 10 шт помидор черри
  • 9 перепелиных яиц
  • 1 банка консервированных маслин
Как приготовить салат с тунцом
Перепелиные яйца отварите, очистите и разрежьте пополам. Листья салата  порвите. Оливки нарежьте колечками, помидоры - дольками. Тунец разломайте вилкой. Подготовленные продукты соедините и заправьте маринадом из-под тунца, полейте лимончиком.

Если вам необходима бумажная посуда, фасовочные пакеты, мешки, хозяйственные товары и т. п., то посетив этот Источник, вы найдете все необходимое. Компания "Леопак" принимает заявки круглосуточно и осуществляет недорогую доставку.