вторник, 7 июня 2016 г.

Чем полезны тыквенные семечки


О пользе необыкновенно вкусных тыквенных семечек известно всем, но вот конкретно сказать, чем полезны тыквенные семечки и кому их нужно регулярно употреблять, смогут немногие из нас.

Тыквенные семечки: польза

Итак, семечки богаты фосфором, цинком, калием, железом, витамином Е и показаны гипертоникам, поскольку нормализуют кровяное давление. Тыквенные семечки полезно употреблять для повышения иммунитета, они активизируют работу ЖКТ, улучшают умственную деятельность, благоприятно сказываются на работе опорно-двигательной, репродуктивной систем и органов зрения.

Наравне с семенами полезно употреблять мякоть тыквы при заболеваниях почек (например, при пиелонефрите) и мочевого пузыря. В тыквенных семечках содержится большое количество легкоусвояемого белка, который стабилизирует уровень сахара в крови, что чрезвычайно важно для похудения и предупреждения сахарного диабета.

Тыквенные семечки эффективно спасают от тошноты, вызываемой мoрской качкой, и тoксикоза на начальных срoках беременности.

Чтобы уменьшить риск возникновения простатита у мужчин, необходимо разнообразить ежедневный рацион тыквенными семечками. Кроме того, семена тыквы помогают справляться со стрессом и обеспечивают глубокий сон, поскольку содержат аминокислоту триптофан, которая в нашем организме превращается в серотонин.

Достаточно съедать горсть сырых (именно сырых, а не жареных и соленых!) тыквенных семечек в день, например, вместо перекуса. Или добавляйте тыквенные семечки в салаты, особенно зеленые, готовьте с ними овощное рагу, кладите в каши.

Полезно притрушивать измельченными семенами бутерброды, а также класть их в сдобную домашнюю выпечку.

А вот рецепт универсального соуса, который будет уместен к любому блюду: измельчить свежие семена и перетереть их с мелко нашинкованными чесноком и зеленью, заправить
растительным (лучше оливковым) маслом, смешанным со свежевыжатым лимонным соком. Добавить по вкусу соль и перец.

Тыквенные семечки: противопоказания

Противопоказаний к употреблению в пищу тыквенных семечек немного: это нарушение проходимости кишечника, а также язвенная болезнь желудка и кишечника в стадии обострения.


О красивой белоснежной улыбке мечтают многие из нас. Осуществить эту мечту поможет лазерное отбеливание зубов в Киеве на этом сайте по весьма привлекательной цене. Здесь же вы можете узнать цены на все стоматологические услуги и записаться на прием.