среда, 18 мая 2016 г.

Как избавиться от храпа с помощью массажа


Храп доставляет массу неудобств вашим родным. Если вас мучает храп, то попробуйте провести курс массажа от храпа. Очень часто причиной храпа является отек корня языка. В этом случае вам вполне по силам оперативно избавиться от этого неприятного проявления с помощью элементарного массажа.

Массаж от храпа

В первую очередь тщательно моем руки. Еще лучше использовать стерильные медицинские перчатки. Открываем рот, слегка высовываем язык и аккуратно, указательным пальцем достаем корень языка — самое основание языка глубоко во рту. Далее круговыми массирующими движениями придавливаем корень языка вниз, в направлении подбородка. Кроме этого к корню языка можно подбираться с боков и осторожно давить в другую сторону.

При отеке корня языка, когда вы выполняете массаж, будет немного больно. Нужно регулировать силу надавливания до комфортного уровня — небольшой боли. Продолжать массаж следует до тех пор, пока боль не пройдет. Со временем давление нужно немного усиливать.

Избавление от храпа приходит сразу после проведения такого массажа, однако чтобы храп навсегда оставил вас, следует провести полный курс массажа — ежедневно в течение 1-2 месяцев.

Если при выполнении данной процедуры вы испытываете рвотный рефлекс, не отчаивайтесь, есть вариант, как с этим справиться. Когда вы чистите зубы вечером, то водите зубной щеткой по языку от кончика и до корня. Выявите то место, при нажатии на которое у вас возникает рвотный рефлекс. Массируйте 10 секунд то место, которое прилегает к этой
точке, не пытаясь продвинуться глубже. Через несколько дней рвотный рефлекс будет проявляться  не так уже активно.

Можно увеличивать зону массирования на языке. И так дальше, до достижения корня языка. Для того чтобы постепенно снизить рвотный рефлекс, достаточно углубляться на каждом следующем этапе на 0,5‑1 см. Таким образом вы одновременно тренируете организм на устойчивость к рвотным позывам и проводите сеанс массажа от храпа.

Залогом крепкого сна и хорошего самочувствия может стать качественный ортопедический матрас. На сайте namatrase.kiev.ua/matrasy/filter/nedorogie можно недорого купить ортопедический матрас, который прослужит вам долгие годы.