понедельник, 28 декабря 2015 г.

Как повысить давление в домашних условиях


Вы чувствуете сонливость, слабость, головокружение и часто находитесь в депрессивном настроении? Может быть, у вас есть низкое кровяное давление?

Если кровяное давление падает или остается ниже 110/60 мм рт.ст. (нижний предел нормального давления), то это состояние должно рассматриваться как гипотония, или пониженное давление.

Как повысить давление в домашних условиях

Головокружение, приступы тошноты, обмороки, ночные поты, беспокойство, может указывать на серьезное заболевание – гипотонию.

1. Кофеин.

Чтобы стимулировать кровообращение можно выпить кофе, чай и / или энергетические напитки с кофеином. На самом деле они могут дать положительный эффект, но при одном условии - если не пить их в избытке. Стоит помнить и знать, что ваше тело привыкает к кофеину, что может вызвать зависимость. Вот почему люди с низким давлением иногда жалуются, что их организм не реагирует на одну чашку кофе.

2. Холодный душ.

Чтобы предотвратить гипотензию, после пробуждения или после тренировки, лучше принять душ для стимулирования циркуляции крови. Чудеса может творить контрастный душ - поток горячей и холодной воды (вода с низкой температурой стимулирует кровообращение). Также можно протереть кожу во время купания солью. При низком давлении эксперты рекомендуют, избежать долгого пребывания в ванной.

3. Пейте воду.

Если вы пьёте слишком мало воды - это может причиной пониженного давления. Взрослые должны пить, по меньшей мере, 8 стаканов воды, а при некоторых обстоятельствах количество воды должно быть увеличено. Увеличить давление помогает обильное питье - не менее 3 литров в день. Иногда вы можете заменить воду фруктовыми соками.

4. Ешьте регулярно.

Голод может вызвать падение давления. Ешьте часто, но маленькими порциями. Выбирайте продукты, которые легко перевариваются. Некоторым людям помогают орехи (особенно кешью), топленое масло, хлеб из муки грубого помола, каши, чечевица и горох. Регулярно ешьте супы, чеснок и лук, а также мясные бульоны, особенно из баранины. Эксперты говорят, что эти продукты увеличивают объем крови, и, таким образом, давление.

5. Будьте активны.

Прогулки на свежем воздухе всегда поднимают настроение. Движение стимулирует кровообращение.

6. Соответствующая одежда.

Женщинам, страдающим от низкого давления иногда специалисты рекомендуют носить специальные чулки или колготки, которые увеличивают венозный кровоток к сердцу. Такие специализированные колготки или носки продаются в аптеках. Особенно они пригодятся людям с отёком ног.

Если вам или вашим близким необходима трансплантация почек в Германии, но вы не знаете, куда обращаться - не отчаивайтесь. На специализированном сайте Lechenie-FRG вы можете найти много необходимой информации, а также отправить онлайн-заявку в Университетские клиники Германии.