;

четверг, 14 мая 2015 г.

Молочный гриб для похудения: два варианта диеты


Есть две диеты с настоем молочного гриба. Первый вариант предполагает питание по приведенному меню в течение недели, затем - неделю обычного рациона и новый недельный курс "грибного" меню.

 Молочный гриб для похудения: первый вариант диеты

Понедельник
Картофель отварной без соли (400 г) и 0,5 л грибного кефира. Пейте по 100 мл настоя гриба за 30 минут до еды, последнюю порцию - за час до сна. Каждые четыре часа съедайте по 100 г картошки.

Вторник
400 г обезжиренного творога и 0,5 л грибного кефира. Продукты употребляйте так же, как и в понедельник.

Среда
Фрукты, кроме бананов, манго и винограда (400 г) и 0,5 л грибного кефира.

Четверг
400 г отварной куриной грудки или филе и 0,5 л грибного кефира

Пятница
Фрукты, кроме бананов, манго, винограда (400 г) и 0,5 л грибного кефира

Суббота
1,5 л воды без газа

Воскресенье
Фрукты, кроме бананов, манго, винограда (400 г) и 0,5 л грибного кефира

Молочный гриб для похудения: 2 вариант диеты

Этот вариант диеты на молочном грибе более щадящий. Вы должны исключить из питания жирное, острое, жареное, мучное, полуфабрикаты и сахаросодержащие продукты. Ешьте 4-5 раз в день через равные промежутки времени, последний раз - за 2 часа до сна. Но главная ваша задача - через 40 минут после еды выпивать, не торопясь, стакан грибного кефира. Один день в неделю разгружайтесь, употребляя лишь кефир, груши и яблоки.

Примерное меню на грибном кефире
Первый завтрак: яблоко печеное и 2/3 стакана грибного кефира

Второй завтрак: груша, яблоко, 2/3 стакана грибного кефира.

Обед: 2/3 стакана грибного кефира и 1 кусочек подсушенного черного хлеба.

Ужин: яблочно-грушевый салат (2 яблока и 2 груши), заправленный грибным кефиром.

Перед сном: 2/3 стакана грибного кефира, заправленного 1 ч л меда.