;

понедельник, 27 октября 2014 г.

Основные признаки ожирения


Главный признак ожирения - это избыточный вес. Чтобы определить, избыточен он или нет, чаще всего используют так называемую формулу Брока.
Формула Брока: из роста человека в сантиметров вычитаем 100 и получаем тот вес, который для него оптимален. Плюс-минус 5 кг.

Но необязательно вставать на весы, чтобы понять, что пора отказываться от белого хлеба и пирожных. Есть и другие признаки, свидетельствующие о клинических изменениях, вызванных зловредными килограммами.

5 признаков ожирения

  1. Вы чувствуете боль в суставах. Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, что вызывает развитие артроза. Подвергаются деформации стопы и колени, развивается плоскостопие.
  2. Вы не можете подняться пешком на пятый этаж и вынуждены останавливаться на каждой лестничной площадке, чтобы отдышаться. Одышка при ходьбе и подъеме свидетельствует о начале изменений  сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
  3. Вам приходится думать, что делать с развивающимся варикозом.
  4. Ваш кишечник работает не как часы, а как бы это сказать ... ненадежно.
  5. Вам неприятно смотреть на себя в зеркало. Обычно, это свойственно женщинам, которые начинают испытывать неприязнь к собственному телу, что негативно сказывается не только на личной жизни, но и на профессиональных успехах. Как говорится, кто же будет любить, если ты сам себя не любишь?
Причины ожирения
Одно из двух: либо вы просто любите поесть и отдаете предпочтение калорийной пище, либо у вас нарушены механизмы жирового обмена, нервные или гормональные. Генетический фактор тоже нельзя сбрасывать с весов: тому, кто родился в семье толстяков, сложнее стать стройным.

Квалифицированной борьбой с ожирением занимаются диетологи и эндокринологи. Комплекс лечебных мер обычно включает в себя низкокалорийную диету, увеличение физической активности и психотренинг, необходимый для изменения отношения к еде.

Если вам сложно отказаться от курения, то, возможно, вам помогут электронные сигареты. Надежнее и дешевле купить электронную сигарету в интернет-магазине "Вардекс". Быстрая доставка и низкие цены вас удивят и порадуют.