;

четверг, 14 марта 2013 г.

Чтобы ребенок не потолстел


В большинство семей с легкой руки бабушки считается, что полнота у ребенка - признак здоровья. И мало кто задумывается, что избыточный вес может спровоцировать многие недуги:

  • сердечно-сосудистые заболевания
  • проблемы с половым созреванием: у мальчиков - недоразвитие половых органов, у девочек - нарушение менструальной функции
  • сахарный диабет
  • нарушение работы ЖКТ
  • изменение осанки, походки, плоскостопия
Полные дети часто являются объектом насмешек у своих сверстников. Особенно остро реагируют на это девочки, стремящиеся всегда  выглядеть привлекательно. 

Не пичкайте. Пусть ребенок лучше не доест, чем переест. Боясь, что малыш останется голодным, вы не позволяете ему прочувствовать свой организм и определить момент насыщения.

Помните, еда - не утешение. Если малыш грустит, ему нужны не конфеты и чизбургер, а ваше внимание и забота. Поговорите с ребенком, выясните, что его тревожит, и решите проблему вместе. А чтобы поднять настроение чаду, совсем необязательно тащить его в "Макдоналдс". Лучше сходите с ребенком на каток, стадион, в зоопарк или кино.

Не самовольничайте.
Даже если ребенок стал заметно поправляться, не сажайте его на диету без консультации с врачом. Диета - сильный стресс даже для взрослого, а что уж говорить о ребенке! К тому же неправильные ограничения в еде могут спровоцировать серьезные нарушения в работе детского организма. 

Станьте примером
Ребенок всегда наблюдает за родителями и стремится все делать "как мама". Не кусочничайте, ешьте поменьше сладкого, не забывайте о первом блюде, даже если вы его не любите. Пусть на столе в вазе будут фрукты, а не сладости, тогда, захотев перекусить, чадо вместо конфеты съест витамины.


-->