;

суббота, 1 декабря 2012 г.

Питаемся раздельно


Раздельное питание - это идеальная диета для тех, кто не хочет ограничивать себя в еде и отказываться от определенных продуктов. Есть можно все, только не одновременно!

ПРИНЦИП ДИЕТЫ 
Разработал эту диету американский врач-диетолог Говард Хей. Он утверждал, что все проблемы с лишним весом вызваны повышенной кислотностью в организме. А возникает она из-за того, что наш организм не в состоянии одновременно усваивать углеводы и белок. Поэтому в основе его диеты и лежит раздельное употребление продуктов, богатых углеводами и белками. Но при этом продукты обеих групп можно смело комбинировать с так называемой нейтральной группой.

КОМУ ПОДХОДИТ
Эта диета подходит абсолютно всем, а не только людям с излишним весом. Ведь во время нее вы едите много овощей, которые и составляют нейтральную гpyппу продуктов. А они, в свою очередь, способствуют очищению организма от шлаков и токсинов. То есть вы не только худеете, но и оздоравливаете свой организм. А так как вы в принципе ни от чего не отказываетесь, то эту диету можно соблюдать и очень длительное время.

КАК СНИЗИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ БЛЮДА 
Продукты из углеводной или белковой группы потребляйте немного, например, возьмите кусок мяса или небольшую порцию картофеля. Дополните блюда большой порцией нейтральной группы - овощами. В итоге вы будете сыты, но калорий потребите мало.

ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ 
Комбинируйте продукты из нейтральной группы с любыми продуктами либо из углеводной группы, либо из белковой. И помните, что очень нежелательно одновременно кушать продукты, содержащие углеводы, с белковой пищей.

УГЛЕВОДЫ
  • хлеб, пшеничные хлопья, сушеные грибы
  • макароны, рис, картофель
  • сухофрукты (кроме изюма)
  • бананы, фиги, финики, яблоки
  • сахар, мед
  • пиво, квас, соки
НЕЙТРАЛЬНАЯ ГРУППА
  • овощи, грибы
  • масло и жиры, орехи и семена, проросшие зерна
  • молочные и кисломолочные продукты, творожный сыр и любой другой сыр жирностью выше 60%, желток
  • изюм, зелень, пряности, приправы, дыни, ревень
  • сахарозаменитель
  • вода, травяной чай, кофе
БЕЛОК
  • маринованные томаты, томатная паста
  • вареное, тушеное, жареное мясо и рыба, морепродукты
  • яйца, белок, сыр жирностью менее 60%, пастеризованное молоко, соевые продукты
  • все фрукты (кроме указанных в первых двух группах)
  • сухое вино, фруктовый чай

Если хотите максимально защитить свой компьютер от вирусов и различных информационных угроз, то купить онлайн антивирус Касперского. Только после установки этой лицензионной программы, вы можете не беспокоиться о безопасности вашего компьютера.















-->