;

четверг, 1 ноября 2012 г.

Импульс-диета


По физиологическим особенностям люди делятся на два типа. Определите свой и худейте легко!

Одним из нас для получения жизненных сил нужны в большей степени углеводы, для других источником энергии являются преимущественно жиры. Важно правильно распознать эти особенности. Потому что каждому из двух типов предписывается особая программа стройности и специальный рацион.

курс похудения рассчитан на 3 месяца, и нужно всего лишь соблюдать несложные, но подходящие именно вам принципы правильного питания. В результате обмен веществ наладится, уйдут вредные привычки ( с удивлением обнаружите, что шоколадке по утрам вы предпочли тарелку овсянки, а пирожному на ночь - стакан кефира).

Импульс-диета не обещает феноменальных результатов за короткое время. Зато вы не просто похудеете, а сможете избавиться от жировых накоплений в проблемных зонах, заодно научитесь правильно питаться без особенных жертв. А еще диетологи утверждают, что холодное время года - подходящий сезон для того, чтобы перейти на импульс-диету.

Как определить, к какому типу вы относитесь?

Первый тип. 
Люди с вегетативной нервной системой низкого типа: у них, как правило, чистая, скорее бледная и склонная к сухости кожа. Они дocтaтoчнo выносливы, хорошо справляются с постоянными нагрузками, усидчивы и способны к длительной концентрaции внимания.

Чтобы поддержать организм в тонусе, этому типу нужно достаточное количество углеводов
На завтрак вам необходимо получить "заряд" yглеводов, причем одного типа. Это поможет окончательно проснуться. Не повредят и такие энергетики, как кофе или чай, но только с утра и понемногу. Днем лучше пить зеленый или травяной чай (только без сахара), минеральную воду без газа - они вообще полезнее для похудения. Фрукты и овощи можно есть без ограничений, особенно кислыe яблоки, цитрусовые. Потребность организма в жирном, сладком, остром тоже следует удовлетворять. Но не забывая при этом о чувстве меры.

Второй тип.
Люди с вегетативной нервной системой высокого типа: они нередко склонны к повышенной потливости, волосы у них скорее жирные, кожа - часто проблемная. Такие люди могут работать интенсивно, но довольно быстро устают, а потому нуждаются в частых передышках.

Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, представителям высокого типа требуется определенная норма жиров в день. Бодро начать день поможет небольшая порция жира. Например, это может быть чайная ложка оливкового масла холодного отжима, впрочем, подойдет и любое дpyroe растительное. Учтите, его нельзя ни заливать, ни заедать. Из растительных продуктов отдайте предпочтение овощам. Именно они должны стать для вас основными источниками витаминов, клетчатки и минеральных веществ. Особенно хороши для вашего типа репа, брюква, тыква и редис. А самый же подходящий для вас фрукт - авокадо, в меру жирный и очень полезный.

Удивите своих близких и друзей вкусным и оригинальным блюдом - запеченная свиная шейка рецепт. Уверена, что это блюдо придется всем по вкусу, и вы еще не раз будете его готовить!








-->