;

вторник, 6 ноября 2012 г.

Диета "10 продуктов!


Следуя этой диете 7 дней, можно сбросить до 1,5 кг. В результате вы получите подтянутую фигуру, нормальный обмен веществ, бодрость, здоровые волосы и кожу. Это еще один популярный способ избавиться от лишних килограммов без мучений. Диета совсем не трудна, блюда, ее составляющие, просты в приготовлении. Разнообразное меню снижает аппетит и повышает настроение.

Суть этой программы питания в том, что на неделе вы ограничиваете рацион всего 10 продуктами! Но все 10 должны входить в каждодневное меню. Такой продуктовый набор приучит к здоровому питанию и поможет освоить новые полезные рецепты.

10 продуктов диеты
  • Куриная грудка или куриное филе. Используя рецепты из куриного филе , вы перенесете эту диету без особых стрессов и мучений.
  • Яйца
  • Кефир
  • Помидоры
  • Огурцы
  • Кабачки
  • Цветная капуста
  • Баклажаны
  • Грибы
  • Яблоки
В день дополнительно можно и нужно употреблять следующие продукты: 1 репчатый лук, 1 ч ложку меда, зеленый или травяной чаи (помним, что обязательно без сахара), 1 ст л оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба, чеснок, укроп, петрушку, лимонный сок.

Общее количество пищи не должно превышать 1,5 кг в день (кефир в эту норму не входит), то есть съесть сначала сковородку омлета, а после куриной грудки - нельзя.

Очевидно, что этот набор продуктов, содержащий все необходимые питательные вещества, вы найдете в любом супермаркете. А рецептов, по которым можно приготовить что-то особенное и вкусное из них, - масса!

На время диеты придется отказаться от сладкого и алкоголя - это важно. Так что не поддавайтесь на уговоры друзей и коллег, помните о своей цели. Старайтесь пить больше негазированной воды.






-->