;

суббота, 25 августа 2012 г.

Персональный тренинг по езде на велосипеде


Что такое персональный тренинг? В первую очередь это возможность получения хороших результатов за ограниченный промежуток времени. Помимо этого, персональный тренинг станет идеальным вариантом для людей, которые хотят безопасно и максимально эффективно проводить свои тренировки.
Итак, такой специалист должен создать мотивацию для занятий клиента. Так, у многих людей были такие случаи в их жизни, когда из-за определенных жизненных ситуаций регулярность проведения занятий уменьшалась. Если езда на велосипеде будет выполняться под руководством специального обученного человека, то учащийся всегда будет чувствовать, что тот поддерживает его. Такой человек поможет добиться поставленной цели, что повысит эффективность таких занятий.

Так, среди главных преимуществ таких занятий под руководством профессионала необходимо выделить следующие: специально обученный человек осуществляет мониторинг результатов; мотивирует посещать занятия регулярно и отвечает за дисциплину; выберет нагрузку, которая будет подобрана под особенности каждого занимающегося; поможет в освоении техники выполнения упражнений; им составляется индивидуальная тренировочная программа.
Так, многие фитнес-центры приглашают каждого желающего поучаствовать в велосипедных прогулках на свежем воздухе, регулярно проводящихся инструкторами по специальным программам. Езда на велосипеде позволяет получить значимые результаты. Так, сердечно сосудистая система работает в «энергосберегающем режиме», а это профилактика инфаркта.

Организмом происходит сбрасывание «отрицательного»  LDL-холестерина, из-за которого развивается склероз кровеносных сосудов. Такое транспортное средство передвижения поможет защитить от заболеваний опорно-двигательного аппарата и спины. Благодаря вращению педалей выполняются поступательные однообразные движения, укрепляющие область поясничного отдела позвоночника и не позволяющие возникнуть проблемам с межпозвоночными дисками.

Также велосипед – это отличное средство для защиты суставов. Ведь коленные суставы часто переутомляются, а занятия таким спортом помогают их разгрузить. К тому же происходит укрепление иммунной системы и мобилизируются защитные силы организма, что оказывает противодействие возбудителям болезней. Так, во время езды на велосипеде, происходит сжигание 60-80 % жира.