;

вторник, 10 июля 2012 г.

Чем кормить малыша в отпуске?


Собрались в путешествие? Чтобы на отдыхе твой кроха всегда был сытым, веселым и здоровым, соблюдай эти простые правила!

Организм малыша более чувствителен - к кишечным расстройствам, поэтому заранее продумайте, чем будет - питаться твои кроха на курорте. Не стоит кормить его насильно, заставляя съедать всю порцию без остатка. Важнее следить за тем, чтобы пища была богата витаминами. И не забывайте о самом главном: перед каждым приемом пищи мытье рук обязательно! Если рядом нет воды и мыла, запаситесь влажными антибактериальными салфетками.

ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
Вы купили путевку  в санаторий или дом отдыха? Еще перед поездкой - поинтересуйтесь, есть ли на курорте - специальное меню для малышей. А отдыхая «дикарем», старайтесь хотя бы завтрак готовить самостоятельно, ведь пища, которую ваш ребенок  съест с утра, зарядит его энергией на весь день. Для завтрака идеально  подойдут творог, йогурт, молочная каша. Рецепты приготовления полезных блюд для вашего малыша вы найдете на этом сайте.  И как полезная витаминная добавка - стакан сока. Эксперты-диетологи рекомендуют выпивать фруктовый, ягодный или овощной сок именно утром - он зарядит вашего малыша бодростью и силой, подарит хорошее настроение на весь день.


ЗДОРОВАЯ ЕДА НА ПЛЯЖЕ
Ни в коем случае не покупайте для ребенка деликатесы у пляжных разносчиков. Столь любимые ребятней чипсы, сухарики и сладкая газировка - тоже табу. Эти продукты содержат усилители вкуса, избыточное количество соли и сахара и вызывают сильную жажду. Лучше взять с собой сухое печенье, заранее вымытые овощи и фрукты. 


Не позволяйте малышу беспрерывно жевать, переедание может привести к болям в области желудка и тошноте. На пляже проблематично качественно вымыть фрукты и ягоды. Что же делать, чтобы маленький человечек получал нужную его организму порцию витаминов? Можно взять с собой сок в удобной упаковке Тетра Пак. Она не пропускает свет, защищает от ультрафиолетовых лучей и кислорода, сохраняя все полезные свойства продукта - как раз то, что нужно на пляже! 


КАФЕ? ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ!
Перед тем как пообедать в кафе или ресторанчике на берегу моря, посмотрите, соблюдаются ли здесь элементарные санитарные нормы. Есть ли рукомойник? Свежие ли скатерти? Насколько чистая посуда? 


Заказывайте малышу только те блюда, к которым он привык дома: картофельное пюре, макароны, суп на овощном бульоне, отварное мясо. Чем младше ребенок, тем проще должен быть его рацион. Лучше не экспериментировать с экзотическими блюдами - реакция организма ребенка может быть непредсказуемой! Припасите на вечер булочку или печенье: возможно, вашему сорванцу захочется перекусить перед сном, после дня, наполненного играми и развлечениями!