;

пятница, 13 января 2012 г.

Сельдерейная диета


Едим удивительно вкусный полезный низкокалорийный суп - и теряем за неделю от 4 до 8 кг! Важно знать: во время диеты и несколько дней после нее категорически запрещен алкоголь в любом виде, так как он замедляет расщепление жиров и их выведение из организма.

Особенность предлагаемой недельной диеты в том, что основу ежедневного рациона составляет сельдерейный суп и есть его можно хоть круглосуточноl Тем не менее меру знать нужно во всем. Поэтому давайте определимся , почему и в каком количестве он полезен и можно ли дополнять столь «богатое» меню другими продуктами

Итак, в сельдерее много витаминов и микроэлементов, он успокаивающе действует на нервную систему (просто находка для тех дамочек, которые привыкли «заедать» свои проблемы!) и нормализует водно-солевой баланс, действуя как слабое мочегонное, - то есть уже только за счет этого уйдет пара лишних килограммов, к тому же, как следствие, улучшится внешний вид.

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ
  • Не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные напитки
  • Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира
  • Не отступайте от меню - от этого напрямую зависит результат.
  • Обязательно ежедневно взвешивайтесь по утрам
  • Ешьте суп каждый раз, как только чувствуете голод
  • Масло разрешается есть только раз в неделю - с печеной картошкой.
  • Удаляйте с мяса весь жир, с птицы полностью снимите кожу
  • Набор продуктов, указанный в меню каждого дня, произвольно делите на несколько приемов.
  • Эффективность диеты значительно возрастет, если дополнить её ежедневной утренней гимнастикой или походами в фитнес-клуб.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ.
1-Й ДЕНЬ. 
Суп и любые фрукты (кроме бананов) - сколько угодно. Пейте несладкий чай, кофе, клюквенный сок и чистую воду - количество жидкости должно составлять 3-4 л в день. Главное - выдержать и не соблазниться ничем другим, тогда в остальные дни сидеть на диете будет легче.

2-Й ДЕНЬ
Суп и любые овощи плюс зелень (салат, петрушка , шпинат). В обед можно съесть 2-3 печеные картофелины с оливковым или сливочным маслом . Пить - только чистую воду.

3-Й ДЕНЬ
Как l-й , но пить можно исключительно воду в большом количестве. Обратите внимание: если вы не отступали ни на шаг от предложенных рекомендаций, вы потеряли 2-3 кг, с чем мы вас и поздравляем!

4-Й ДЕНЬ
Как 3-й, но можно добавить 3 банана и 0,5 л нежирного молока.

5-Й ДЕНЬ
Еще раз примите поздравления : вегетарианский период диеты окон чен - в рацион вводится мясо. Суп, 250-300 г говядины или куриной грудки плюс свежие (или консервированные) помидоры.

6-Й ДЕНЬ
Суп, 300-500 г говядины, любое количество овощей (особенно листовых), а при желании можете съесть даже 2-3 бифштекса . Пить только воду.

7-Й ДЕНЬ 
Суп с добавлением коричневого риса. Овощи: лук, помидоры, цветная капуста . 3а обедом лучше всего выпить свежевыжатый фруктовый сок (сахар не добавлять!) ,  в остальное время пить только воду.

Сельдерейный суп


Состав: 200 г сельдерея, 500 г белокочанной капусты, 500 г помидор, 150 г болгарского перца

Приготовление. Нарежьте овощи кусочками и залейте кипящей водой (1,5 л). Держите 10 минут на среднем огне, затем - на медленном огне до готовности овощей. Суп можно немного посолить и поперчить. Ежедневно готовьте свежий суп.

Минусы диеты
  • Достаточно жесткие рамки
  • К концу диеты суп, к сожалению, радует все меньше, несмотря на его полезность.
  • Если уходите из дома, суп можно с собой брать в термосе, а это может быть обременительно.
Плюсы диеты:
  • Сельдерейную диету можно применять часто - в зависимости от вашего желания.
  • Ощутимая потеря веса в кратчайшие сроки
  • Доступность в финансовом плане
  • Мочегонный эффект супа