Загораем по правилам
1.Находитесь на солнце только в определенное время. Самые безопасные часы для загара - с 7.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00. В это время солнечные лучи малоактивны. А вот дневное солнце обжигает кожу, ускоряет её старение и увеличивает риск развития новообразований, в том числе меланом.
2.Летом используйте средства для загара не только в солнечную, но и в пасмурную погоду. Даже в непогожий день около 40% ультрафиолетовых лучей доходит до земли, а значит, и до нашей кожи. Наносите средства от загара за 30-40 минут до выхода на улицу. Именно за это время препарат начинает действовать и подготовит кожу к встрече с солнцем.
3.Если у вас много родинок, проконсультируйтесь с дерматологом. Исходя из вашего фототипа, квалифицированный специалист определит, сколько времени вам можно находиться на солнце и какой фактор защиты необходим.
4.Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. Лучше всего начинать загорать с 30 минут в день. Такой безопасный режим не травмирует кожу и помогает ей привыкнуть к яркому свету. Когда кожа уже загорела и приобрела темный оттенок, риск сгореть минимален. Поэтому можно пользоваться средствами с SPF-8 или SPF-10.
5.Не пользуйтесь на пляже духами и дезодорантами. Входящие в их состав парфюмерные композиции могут спровоцировать развитие фотодерматита. Также увеличивает риск развития фотоаллергии прием некоторых лекарств (например, антибиотиков)
6. Обновляйте средства от загара каждые 1,5-2 часа и после контакта с водой. Примерно за это время препарат теряет свои свойства, и коже требуется новая порция защиты. После купания часть крема смывается, даже если на упаковке написано, что он водостойкий.
7.Чтобы загар получился красивым, ешьте больше моркови, персиков и абрикосов. В этих продуктах содержится бета-каротин, который придает коже желтоватый оттенок. Загорелое тело становится золотистым. Только помните, что каротин не усваивается без масла, например оливкового. В пляжную пору полезно также есть помидоры - содержащийся в них аниоксидант ликопин защищает организм от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей, не дает коже обгореть.
