Беременность - прекрасное состояние женщины, и я этим состоянием наслаждалась дважды. Но оба раза меня мучила изжога. С гинекологом мы выбрали ряд правил, которые мне помогли.
- Кушать надо часто, но понемногу (5-6 раз в день). Не есть перед сном особенно сладкое. Последний перекус за 3-4 часа до сна.
- Пищу нельзя запивать водой, так как это мешает нормальному перевариванию пищи.
- Ни в коем случае после трапезы не ложиться, а лучше 20 минут постоять.
- При изжоге желательно кушать пищу, приготовленную на пару или тушенную.
- Исключить соленое, жареное, жирное, острое. Не употреблять белый хлеб, жирное мясо.
- Ограничить себя в кофе, крепком чае, кислом соке и вообще отказаться от газированных напитков.
- Как можно реже наклоняйтесь, лучше приседайте, и не носите одежду, которая сдавливает живот.
- При сильных приступах изжоги мне помогал молоко, сырая морковь.
