Гречневая диета - одна из самых эффективных, простых и доступных. Однако в ней есть свои секреты...
Польза
В гречке много
растительного белка, витаминов группы В, которые отвечают за хорошее состояние волос, ногтей и кожи.
Железо, калий и кальций нормализуют кровяное давление, улучшают цвет лица, делают кости менее ломкими, а зубы - крепкими. Рутин выводит из организма холестерин, уплотняет стенки сосудов, останавливает кровотечение. Также гречка выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов.
Похудение
Худеть на гречке очень приятно! Она не только очищает организм, но и дает ощущение сытости. Гречневая диета нормализует вес, делает его таким, каким он должен быть сообразно росту.
За неделю можно сбросить до 8 кг лишнего веса. В первые дни вес снижается очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки - это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшатся.
Каша и вода
Для диеты подходят только
ядрица, то есть крупа из цельных зерен гречихи. Никакого продела (дробленной крупы) и каш быстрого приготовления! Гречку не варят, а заливают с вечера кипятком из расчета 1 часть крупы на 2 части воды и выдерживают до утра, а потом в течение всего дня едят без соли, сахара и специй.